Skogsbad

Skogsbadets ursprung är intressant, och säger en hel del om vår tid. Det uppfanns i Japan, där många kontorsarbetare på 1970-talet dog av karoshi - död på grund av utarbetning. Folk dog alltså för att de jobbade och stressade så hårt. Idag finns ett hundratal officiella skogsbadsskogar i Japan, och fenomenet sprids fort över världen. 

Japans regering har sedan början av 2000-talet satsat stort på att ta fram vetenskapliga belägg för trädens hälsoeffekter. Forskningsområdet är ungt, men de första resultaten är imponerande: även en kortare exponering för skogsmiljö kan stärka immunförsvaret och minska stress, aggressivitet och depression. Och inte bara för stunden – effekterna ska vara mätbara så länge som en månad efter ett enda skogsbesök.

Ett skogsbad är inget avancerat men en stor kontrast till hur många av oss lever våra liv. Skogsbad går alltså ut på att ta det lugnt och "bada" i sinnesintryck från skogen. Att inte göra så mycket, utan fokusera på att vara.

Du rör dig långsamt och låter dofter, ljud och känselintryck lugna ner din kropp och hjärna.

Låter det för enkelt, eller kanske frustrerande? Tänk efter:

Hur stor del av din vardag präglas av lugn och ro?
Hur ofta är du uppmärksam på andra sinnen än syn och hörsel?
När ägnade du dig senast åt att bara vara - i motsats till att göra?

Många skogsbad leds av en certifierad guide. En början kan vara att du går ut själv och utforskar. Vår samarbetspartner Karolina Bergqvist är skogsbadsguide och driver Karholistic.

KARHOLISTIC

“Jag jobbar för ditt välmående, inifrån och ut, men hjälp av yoga, träning och naturvistelse. Du som privatperson är varmt välkommen på mina klasser och skogsbad! Jag tar även emot företag och slutna grupper.”

Skogsbadet är en fin aktivitet att kombinera med utomhusmatlagning eller avsluta med en kaffe runt brasan och reflektera över våra upplevelser.

Vi sätter ihop ett program som passar er.